Если у вас есть возможность заменить сахар медом - сделайте это.
Если на столе лежит черный и белый хлеб – выбирайте черный.
Из молочных продуктов предпочтение надо отдавать сыворотке. Это та же самая структурированная вода.
Не наедайтесь досыта. Выходите из-за стола с чувством легкого голода.
 
Самая биологическая ценная вода – талая. Это структурированная вода, и она является готовым лекарством против атеросклероза.
 
Плоды бобовых растений по количеству развиваемой ими силы могут в полной мере заменить мясную пищу.
Кофе и чай – источники мочевой кислоты. лучше их заменить чабрецом, душицей и мятой.
 
Врагами правильного питания и долголетия являются
а) хлебобулочные изделия из белой муки;
б) соль, сахар, жиры, животные белки;
в) все жареные продукты. При жарении разлагается большинство витаминов, значительно увеличивается калорийность пищи;
г) кофе, чай, алкоголь;
д) переедание.
 
По питательной ценности вслед за бобовыми идут хлебные растения; рожь, пшеница, рис, овес.
Наиболее полезен хлеб с отрубями и плодами.
В пожилом и старческом возрасте полезно пить натощак по 1 столовой ложке оливкового или растительного масла. особенно эффективно оно действует в смеси с апельсиновым соком. Приучите себя к этому и вы забудете о запорах и язвенной болезни.
 
Не пейте воду во время еды. Разжижая желудочный сок, вода снижает его переваривающую способность.
 
Капусту лучше сквашивать кислым молоком, так как овощи лучше сочетаются с кислыми молочными продуктами.
 
Не смешивайте в одном блюде фрукты и овощи, злаки и молоко.
 
Мясо с хлебом – смесь очень нежелательная. Хлеб можно есть не раньше чем через час после употребления мяса.
 
Белки грибов и белки человеческого организма совершенно различны по строению. Все грибы токсичны для человека.
 
Голодание можно заменить соками: несколько дней пейте фруктовые соки, потом несколько дней овощные.
Голоданием, сыроядением можно вылечить многие болезни, в том числе склеродермию, бесплодие, псориаз, аллергию, мастопатию, простатит, миому и фибромиому.
 
Воду для питья лучше предварительно замораживать, а потом оттаивать.
Вареная и особенно проросшая пшеница омолаживает организм.
Если вы собираете лекарственные травы, то лучше их собирать на солнечной стороне, где почвы обладают большим запасом биоэнергии.
 
Черный перец увеличивает выделение желудочного сока. Он применяется при лечении геморроя, запоров, при потере аппетита и повышенном газообразовании.
Мускатный орех эффективен при половой слабости, недержании мочи и поносе. Тонизирует работу сердца и мозга. Помогает при бессоннице.
Ячменный отвар – прекрасный продукт для здоровых, и хорошее лекарство для больных.
Сыр очень питателен, но трудно усваивается. Пословица гласит: сыр утром – золото, в обед – серебро, вечером – свинец.
Желток питательнее белка, но белок легче переваривается, так как содержит меньше жиров.
Все напитки, которые содержат алкоголь, не увеличивают силу, а разрушают ее. Пьянство – это душевная болезнь (Гитциг).